Te explicamos qué es la gratitud, sus beneficios y en qué se diferencia de la deuda moral. También, cómo es percibido por las diferentes religiones.
¿Qué es la gratitud?
Gratitud es un sentimiento o emoción en el que se reconoce a otro para un beneficio que se ha recibido, se está recibiendo o está a punto de recibirse. Se puede sentir hacia algo concreto (alguien) o abstracto (por ejemplo, la vida).
Al mismo tiempo, puede entenderse como una actitud general de gratitud ante la vida, es decir, una disposición a considerarse afortunado por lo vivido y recibido, en lugar de centrarse en los deseos y frustraciones insatisfechas.
La gratitud es objeto de estudio en psicología, pero ha ocupado el interés del pensamiento filosófico en materia de ética y moral, y en particular ha estado presente en la doctrina de las más variadas religiones, desde tiempos remotos. Incluso en los últimos tiempos, se han dedicado esfuerzos a comprender los efectos conductuales prácticos de la gratitud, como el cambio que trae a las relaciones personales, por ejemplo.
Ver también: Lealtad
Gratitud y Deuda Moral
Es importante distinguir la gratitud de la deuda moral, es decir, el sentimiento de que uno está comprometido con alguien por algo recibido, o que alguien más «debe un favor». En este último caso, se trata más bien de compensar una ayuda recibida, de «reembolsar» o de pagar una deuda, impresiones que por lo general no se asocia con la gratitud en absoluto.
De hecho, la gratitud proviene la mayoría de las veces de la ayuda gratuita, de la generosidad del otro, mientras que el sentimiento de deuda puede incluso impedirte aceptar ciertas ayudas, simplemente porque no te sientes obligado a devolverlas más tarde. Por lo general, la gratitud mejora la relación entre el que da y el que recibe.
Visión religiosa de la gratitud
La gratitud es un elemento presente en las grandes religiones monoteístas, en las que la oración y el canto tienen como cometido no solo pedir ayuda o protección a Dios, sino también agradecerle la vida y todo lo que ha recibido. Esto coloca a los fieles en una relación de gratitud con lo divino, que puede entenderse de diferentes maneras según cada religión:
- Según el judaísmola gratitud debe ser parte esencial de la vida del creyente, ya que todo viene de Dios y la mayoría de las grandes oraciones (como la Shemá Israel) consisten en expresiones explícitas de gratitud a un dios omnipotente y severo. Un judío ortodoxo, a lo largo del día, devolverá a Dios más de cien gracias al día a través de breves bendiciones llamadas berajots.
- según el cristianismo, la gratitud debe ser “la actitud cristiana básica”, en palabras de Martín Lutero (1483-1546), sobre todo porque el Dios cristiano es generoso y amoroso, cuidando de cada persona personal e individualmente. Así, la gratitud cristiana no se dirige sólo a Dios, sino que también pretende reproducirse en la conducta cotidiana de los fieles, a través de sus acciones y obras.
- Según el islamLos musulmanes deben estar continua y constantemente agradecidos en sus vidas, ya que, según la enseñanza del Corán, solo de esta manera serán recompensados con grandes placeres (Sura 14). Los dichos musulmanes tradicionales sitúan al agradecido a la cabeza de aquellos que son convocados por Dios al paraíso, y el pilar de la práctica islámica, la quíntuple llamada a la oración a lo largo del día, se basa en mostrar a Dios la gratitud de sus seguidores.
Beneficios de la gratitud
Mucho se ha hablado últimamente sobre el impacto positivo de la gratitud en nuestras vidas, ya sea desde una perspectiva espiritual y emocional, así como desde una perspectiva neurológica o fisiológica. Se han puesto en práctica varios experimentos científicos para determinar si realmente existe una relación entre la prevalencia de este sentimiento y la calidad de vida, y según distintas fuentes, los resultados podrían ser prometedores.
Entre los beneficios que se atribuyen a practicar la gratitud (es decir, adoptar una actitud agradecida en la vida) se encuentran:
- Mayores niveles de felicidad diaria.mejor trato con los demás y una disposición a la vida más afable y menos pesimista.
- Mayor espacio para el crecimiento personalresiliencia y crecimiento frente a las circunstancias, así como una mayor autoaceptación y disposición para el cambio.
- Mejor disposición para descansar y dormir.y por tanto menor desgaste físico y psíquico del cuerpo.
- Menores niveles de estrés y una mejor gestión emocional, lo que repercute en mejores niveles de presión arterial.
- Una actitud más positiva hacer frente a los desafíos de la vida, lo que contribuye a una personalidad más flexible y menos sufrimiento existencial.
Frases sobre la gratitud
Algunos dichos famosos sobre la gratitud son:
- «Siempre corresponde generosamente a tus benefactores y aléjate de los malvados que sugieren hacer el mal» – Esopo (c. 600-c. 564 a. C.), fabulista griego antiguo.
- “Las gracias también se llaman / las tres hermanas hermosas, / que una da, otra recibe, otra gracias” – Bartolomé Cairasco de Figueroa (1538-1610), poeta y dramaturgo canario.
- «La gratitud es la flor más hermosa que brota del alma» – Henry Ward Beecher (1813-1887), pastor estadounidense.
- “La gratitud es la memoria del corazón” – Joseph Wood Krutch (1893-1970), escritor y naturalista estadounidense.
- “Tú que recibes, no asumas el peso de la gratitud si no quieres poner un yugo sobre ti y sobre quien te da” – Khalil Gibrán (1883-1931), pintor y poeta libanés.
- «A menudo damos por sentado las cosas que más merecen nuestra gratitud» – Cynthia Ozick (1928-), novelista y ensayista judía-estadounidense.
- «Lo que separa el privilegio del derecho es la gratitud» – Brené Brown (1965-), autora estadounidense.
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Referencias
- «Gratitud» en Wikipedia.
- «La gratitud, la clave de la felicidad» en Galenus, una revista para médicos en Puerto Rico.
- «Beneficios de la Gratitud» (video) en Intimind.
- “¿Qué es la gratitud? en la salud del adolescente.
- «Gratitud» en la Enciclopedia de Filosofía de Stanford.