Salud emocional

Salud emocional

salud emocionalAllá salud emocional Es un estado de bienestar que va ligado a saber gestionar y expresar las emociones de todos. Se trata de vivir con las emociones despiertas y equilibradas.

La salud emocional es el bienestar psicológico general. Esto incluye cómo se sienten los individuos acerca de sí mismos. La buena salud emocional está vinculada a la salud mental, ya que es la ausencia de problemas de salud mental. Además, estar emocionalmente saludable es estar libre de depresión, ansiedad y ciertos problemas psicológicos.

Un individuo emocionalmente sano tiene el control de sus sentimientos, pensamientos y comportamientos porque logra sentirse bien consigo mismo y tener buenas relaciones interpersonales.

En otras palabras, la salud emocional se refiere a la capacidad que exhibe una persona para controlar sus emociones, donde se reconoce como buena salud mental aquel estado en el que las personas pueden expresar sus sentimientos y comunicarlos adecuadamente, controlando también su nivel de estrés.

Características


  • Está relacionado con la salud mental y la salud física.
  • Significa tener responsabilidad, madurez, sentido común y serenidad.
  • Es ser capaz de afrontar los problemas de la vida.
  • Se refiere a la presencia de una alta autoestima en un individuo.
  • Fortalece la confianza en uno mismo y la capacidad para hacer frente a los problemas personales y sociales.
  • Presencia para construir y mantener relaciones sociales de manera satisfactoria.
  • Saber equilibrar el estrés y las emociones.
  • Es sentirse bien con los demás.
  • Un sentimiento de satisfacción.

Beneficios para la salud emocional


  • Facilita el manejo del estrés.
  • Potencia el cuidado físico y la salud en general.
  • Promueve la positividad en los pensamientos y la paz interior.
  • Ayuda a construir relaciones sociales.
  • Contribuye a una mejor preparación para saber gestionar la adversidad.

Factores que provocan inestabilidad emocional


  • Situaciones de trabajo o estudio.
  • Problemas personales, económicos o sociales.
  • Descuido de la salud física.
  • La transición a la madurez personal.

Formas de mejorar la salud emocional


  • Cultivar la autoaceptación.
  • Refrescarse y descansar (meditación).
  • Comparte tus intereses con diferentes grupos sociales.
  • Fomente los momentos de creatividad y cultive las fortalezas del carácter.
  • Involúcrese con los demás.

Inteligencia emocional


Es la capacidad que tiene un individuo de comprender y trabajar con sus emociones y las de los demás de forma eficaz y con resultados positivos en diversas situaciones, es decir, la capacidad de gestionar bien sus emociones.

L’intelligence émotionnelle consiste en un ensemble d’activités qui travaillent à apprécier et à exprimer, de manière juste, nos propres émotions et celles des autres, et à travailler la sensibilité dans un but de motivation, de planification et d’un meilleur épanouissement de la vida.

Relación entre la salud emocional y la salud física


Existe una gran influencia mutua entre lo físico y lo emocional, ya que el estado emocional de un individuo influye directamente en el cuidado de su cuerpo. Una persona sana emocionalmente es consciente de los cuidados físicos que necesita. Estar en buena forma física te ayudará a mantenerte emocionalmente saludable.

Por ejemplo, el ejercicio, como método de curación física, no solo fortalece los pulmones y el corazón, sino que también libera endorfinas, esos químicos que generan energía y mejoran el estado de ánimo.

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