El corazón es el órgano muscular ubicado en el centro del tórax, cuya función es bombear nutrientes, sangre y oxígeno por todo el cuerpo y, a su vez, recuperar los productos desechados por el cuerpo.Cuando este órgano bombea sangre a las arterias crea lo que se conoce como latido del corazón.
Es entendido por ritmo cardiaco al signo vital que indica la cantidad de veces que el corazón se contrae o late por minuto. Esto puede dispararse en respuesta a la adrenalina o epinefrina, La hormona responsable de dar una respuesta de lucha-huida cuando una persona experimenta miedo o sorpresa.
Las principales características de la frecuencia cardíaca en humanos son las siguientes:
- Aumenta notablemente cuando una persona está asustada o sorprendida.
- Cuando se toma el pulso de una persona, se mide su frecuencia cardíaca.
- La frecuencia cardíaca se puede medir presionando suavemente dos dedos en los puntos del cuerpo donde se puede sentir el pulso: la ingle, detrás de las rodillas, las sienes, las muñecas y la parte interna del pie.
- En las muñecas es el lugar donde el pulso se puede sentir con mayor precisión.
- Un adulto en reposo tiene una frecuencia cardíaca normal entre 60 y 100 latidos por minuto.
- Algunos atletas experimentan una disminución en su ritmo cardíaco en el estado de reposo, alcanzando menos de 60 latidos por minuto.
Hablar sobre taquicardia cuando la frecuencia cardíaca experimenta un aumento de más de 100 latidos por minuto en reposo. Contrariamente a esto, el bradicardia Es la disminución de la frecuencia cardíaca o pulso por debajo de 60 latidos por segundo.
Practicar algo de ejercicio físico regularmente puede mantener una frecuencia cardíaca normal. Una estimación recomendada es hacer ejercicio moderado a ligero 3 veces por semana.Se estima que se logra una reducción en la frecuencia cardíaca en reposo cada dos semanas de entrenamiento aeróbico.
Ya cuando una persona experimenta cambios irregulares en su ritmo cardíaco y asiste al médico, se recetan medicamentos que ayudan a reducirlo considerablemente, haciéndolo más estable.
Las enfermedades más asociadas con el trastorno de la frecuencia cardíaca son: infarto de miocardio, angina, arritmia, fibrilación auricular e insuficiencia cardíaca congestiva.
El cardiólogo es el médico que se especializa en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades del sistema cardiovascular, los vasos sanguíneos y el corazón, por lo que, en el momento de cualquier trastorno del ritmo cardíaco, es el especialista a consultar.
Tipos de frecuencia cardíaca
Frecuencia cardíaca en reposo
Esto se puede medir cuando el sujeto está sentado y tranquilo, sin hacer ningún tipo de esfuerzo físico.
La frecuencia cardíaca en reposo variará de acuerdo con el estado físico, psicológico y genético de cada persona, así como su postura, edad, condiciones ambientales y sexo. El pulso se ralentiza progresivamente durante el período adolescente.
Entre 60 y 100 latidos por minuto es la frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos, adultos mayores y niños mayores de 10 años.
Las pulsaciones consideradas normales en las mujeres son entre 78 y 84, mientras que en los hombres son 72 78 pulsaciones por minuto.
Debe tenerse en cuenta que la frecuencia cardíaca normal de una persona varía cuando hace ejercicio o cambia la temperatura de su cuerpo. Estas variaciones se consideran normales y no deberían ser motivo de alarma.
Esfuerzo cardíaco
También conocido como frecuencia de entrenamientoSe mide cuando una persona realiza ejercicio físico y sus pulsaciones son más altas que las de la frecuencia cardíaca en reposo.
Cuando se realiza ejercicio físico, el ritmo cardíaco y la respiración aumentan, ya que los músculos requieren más oxígeno.
Si una persona es sedentaria o semi-sedentaria, es decir, no está acostumbrada al ejercicio físico, debe tener cuidado al comenzar el entrenamiento físico y no forzar el trabajo cardíaco, ya que un corazón no entrenado puede presentar un mal funcionamiento.
Frecuencia cardíaca basal
La frecuencia cardíaca basal abarca la frecuencia cardíaca más baja que un sujeto puede lograr en reposo absoluto.
Si desea calcular la frecuencia cardíaca basal de un sujeto, es necesario tomarlo en decúbito (acostado o acostado), completamente en reposo, cuando la presión y la temperatura están dentro de los límites normales (ni calor ni frío excesivos) o inmediatamente al despertar y sin levantarse de la cama, ya que eso implicaría hacer un esfuerzo físico.
Frecuencia cardíaca máxima
Es el máximo de pulsaciones, en teoría, que una persona puede lograr cuando realiza un ejercicio o esfuerzo sin poner en riesgo su salud, siempre que existan condiciones físicas óptimas.Una manera fácil de calcular matemáticamente este tipo de frecuencia es con la siguiente operación:
- En hombres: 220 – edad.
- En mujeres: 226 años.
Médicamente, la frecuencia cardíaca máxima se puede obtener a través de las llamadas pruebas de estrés.