Te explicamos qué es el sedentarismo y en qué se diferencia del nomadismo. Además, los daños de un estilo de vida sedentario.
¿Qué significa sedentario?
El sedentarismo o vida sedentaria es un concepto tanto médico como antropológico, que tiene que ver con la inmovilidad, permanecer en un lugar durante mucho tiempo. El término proviene del latín sedentario (“que está sentado”), derivado del verbo seder («sentirse»).
Para los antropólogos, la vida sedentaria representa el momento fundacional de la civilización humana según lo que sabemos. Esto significó que la especie abandonó el nomadismo, es decir, una vida errante sin un hogar establecido, para quedarse en un lugar y satisfacer allí todas sus necesidades.
Los primeros asentamientos, precursores de las antiguas ciudades, fueron obra de la humanidad sedentaria, así como la domesticación de los primeros animales y el desarrollo de la agricultura. Mientras los nómadas vagaban de un lugar a otro, cazando y recolectando su alimento, las personas sedentarias han aprendido a modificar su entorno para proporcionar medios de subsistencia y un hogar fijo.
A cambio, En medicina, un estilo de vida sedentario es un estilo de vida caracterizado por poco movimiento físico o ejercicio., en la que el individuo pasa largas horas sentado o acostado. Es un modelo de vida enfermizo, que se ha relacionado con varios problemas de saludpero al mismo tiempo prolifera en las ciudades del mundo moderno, ya que la comodidad de los viajes (coches, transporte urbano) y el trabajo de oficina hacen que las personas pasen la mayor parte del día en reposo.
Ambos casos entienden lo sedentario como aquello que está alejado del movimiento y el desplazamiento, entregado a la inmovilidad y la permanencia. De igual forma, en otros contextos, podemos hablar de suelos sedentarios (aquellos formados por la desintegración de rocas en el mismo lugar), animales acuáticos sedentarios (aquellos que viven en el fondo de lagos y mares) o pueblos sedentarios (aquellos que han abandonado el nomadismo) .
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Sedentarismo y nomadismo
El sedentarismo y el nomadismo son dos formas de vida opuestas, entre las cuales la humanidad prehistórica tuvo que elegir. De un lado, la vida nómada o errante carecía de ataduras, la tribu se trasladaba de un lugar a otro en busca de alimento, caza, recolecta y pesca sobre la marcha, hasta que se agoten los recursos de una región. Luego pasé a otro, y así sucesivamente.
A cambio, los pueblos sedentarios optaron por asentarse en un lugar y asentarse. Para ello, han transformado este lugar para hacerlo lo más acogedor posible, de modo que todas sus necesidades puedan ser cubiertas en un mismo lugar. Sembraron sus alimentos, construyeron edificios y aprendieron a defender su territorio, fundando así las primeras ciudades y, eventualmente, las primeras naciones.
También hubo pueblos seminómadas., es decir, ocupaban una categoría intermedia. En sentido estricto, eran nómadas, ya que no permanecían siempre en el mismo lugar, sino su deambular era cíclico y siempre involucraba los mismos lugares, por lo que también tenían un territorio determinadodentro del cual cambiaron de ubicación a medida que se agotaron los recursos, dando a la naturaleza la oportunidad de recuperarse.
La transición del nomadismo al sedentarismo se produjo en algún momento del Mesolítico o Neolítico.hace unos diez mil años. En este proceso, el descubrimiento de la agricultura fue un elemento clave, pues en lugar de recoger frutos silvestres maduros, la humanidad podía sembrarlos y cultivarlos.
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Problemas de un estilo de vida sedentario
El sedentarismo, es decir, pasar la mayor parte del día sentado (seis horas continuas se considera el máximo saludable), se ha relacionado con ciertas condiciones médicas, particularmente cardíacas y metabólicas, como las siguientes:
- Colesterol alto y tendencia a la obesidad. Las personas sedentarias queman muchas menos calorías de las que deberían y, por lo tanto, tienden a acumular las que consumen en forma de grasa.
- Presión arterial alta y mayor tendencia a sufrir accidentes cerebrovasculares. Un estilo de vida sedentario afecta negativamente la circulación sanguínea, lo que conduce a un aumento de la presión arterial, que es una condición muy riesgosa, asociada con accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas, incluidos los ataques cardíacos.
- Síndrome metabólico y diabetes tipo 2. Al quemar pocas calorías, las personas sedentarias tienden a acumular mayores niveles de azúcar y grasa en la sangre, lo que aumenta el riesgo de enfermedades metabólicas, como la resistencia a la insulina o la diabetes.
- debilitamiento del tejido óseo. La pasividad prolongada de una vida sedentaria debilita los huesos, lo que conduce a la osteoporosis y debilita a las personas ante caídas o golpes.
- Mayores niveles de angustia y depresión.. La falta de actividad física regular limita la producción de hormonas estimulantes, como la oxitocina, que pueden desencadenar altos niveles de ansiedad, frustración y depresión.
- desordenes digestivos. La falta de actividad física regular ralentiza el sistema digestivo y lo hace más vulnerable a enfermedades, incluido el cáncer (colon, por ejemplo). También puede causar hemorroides.
- Debilidad y agotamiento físico. Un cuerpo sedentario es un cuerpo poco acostumbrado al esfuerzo, que ante cualquier actividad se cansará rápidamente y será más propenso a los desgarros, calambres y fatiga.
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Las referencias
- «Estilo de vida sedentario (estilo de vida)» en Wikipedia.
- «Etimología de sedentario» en el Diccionario Etimológico Español en línea.
- “Riesgos de una vida sedentaria” en Medline Plus.