La palabra estrés viene del ingles estrés, que se refiere al estado que se crea en situaciones que dan lugar a angustia o carga.
El estrés tiene un campo de aplicación muy amplio, por ejemplo, en arquitectura y física, se define como la fuerza que se aplica a un determinado objeto, que puede romperse o deformarse.
En el área de la psicología, se refiere a ciertas situaciones que enfrenta la persona, exigiéndole ciertas demandas, lo que le hace perder sus recursos para hacer frente.
Síntomas básicos de estrés.
- Trastornos del pensamiento, como problemas para concentrarse, autocrítica excesiva, pensamientos repetidos, olvidos, etc.
- Problemas con las emociones como confusión, miedo, ansiedad, irritabilidad, etc.
- Cambios físicos como malestar estomacal, dolor de cabeza, músculos contraídos, infecciones, problemas de cuello y espalda, respiración agotada, palpitaciones, etc.
- Alteración en el comportamiento. como problemas del habla, llanto, risa nerviosa, aumento del consumo de sustancias nocivas para la salud, apretamiento de las mandíbulas, etc.
Tipos de estres
Estrés agudo
Este tipo de estrés es lo que comúnmente se genera en miles de personas. Esto aparece debido a las presiones y demandas del pasado, así como a las del futuro.
Este estrés puede ser estimulante pero al mismo tiempo puede ser agotador, ya que la constancia termina cansando a la persona. El estrés exagerado puede causar dolores de cabeza por tensión, agonía psicológica, dolor de estómago, entre otros síntomas a corto plazo.
Síntomas de estrés agudo.
- Problemas intestinales y estomacales como diarrea, flatulencia, irritabilidad y estreñimiento.
- Agonía emocional como ansiedad, depresión, irritabilidad y un estado de ánimo combinado.
- La sobreexcitación a corto plazo, producida cuando aumenta la presión arterial, causa mareos, palpitaciones, manos y pies fríos, dolor en el pecho, migrañas, etc.
- Problemas musculares y tensiones junto con dolor en la mandíbula, dolor de espalda, etc.
Este estrés es producido por un evento traumático específico, que puede aparecer en cualquier momento.
Estrés agudo episódico
Es el estrés que a menudo ocurre en las personas, generando una vida desordenada llena de crisis y caos. Este estrés hace que las personas estén agitadas, ansiosas, irritables y muy tensas. Las personas a menudo tienen mucha energía nerviosa.
Síntomas de estrés agudo episódico
- Dolores de cabeza persistentes y tensos.
- Dolor en el pecho.
- Nerviosismo.
- Hipertensión.
- Migraña.
- Cardiopatía.
Este tipo de estrés generalmente ocurre en aquellas personas que con frecuencia tienen episodios de estrés agudo, específicamente aquellos que llevan mucha carga y responsabilidad, que no pueden hacer frente a las demandas, se vuelven irritables, descontrolados, ansiosos, etc.
Estrés crónico
Es el estrés que generalmente se clasifica como agotador, donde se desgasta a las personas todos los días. Este estrés destruye la mente, el cuerpo y la vida. Aparece cuando la persona no encuentra una salida a un problema que lo deprime, o puede provenir de experiencias de la infancia que crearon un trauma en la persona. Las presiones y demandas se vuelven infinitas.
Se considera el tipo de estrés más perjudicial para la mente y el cuerpo, ya que las personas nunca logran resolver sus problemas, creando lazos que impiden avanzar y alcanzar la felicidad.
Eustrés
También se conoce como buen estrés ya que generalmente está vinculado a la energía, diversión y emoción que se genera a corto plazo.
Estas tensiones surgen de peligros o situaciones repentinas que la persona debe enfrentar, donde siempre busca una forma segura y emocionante de salir de ella. Con este tipo de estrés, las tareas que se realizarán se llevarán a cabo en un tiempo más corto y el resultado será mucho mejor.
Angustia
También llamado mal estrés. Por lo general, es muy dañino para la salud de las personas, lo que incluso puede dañar a las personas. Este tipo de estrés puede afectar el nivel emocional o físico, donde puede generar varios síntomas.
Síntomas de angustia
- Ir.
- Miedo.
- Ansiedad y pánico.
- Frustración e irritabilidad.
- Dolor de cuello.
- Dolor de cabeza.
- Dolor de cuello.
- Problemas intestinales como flatulencia, acidez estomacal, náuseas, calambres estomacales, diarrea, reflujo, etc.
- Mareo.
- Dolor en el pecho.
- Aumento repentino de peso.
- Aceleré las palpitaciones y los latidos del corazón.
- Dificultad para respirar.
Hiperestrés
Es el estrés que surge en las personas que tienen un estrés más alto de lo que pueden soportar. Con esto, las personas parecen muy abrumadas y sobrecargadas, donde no pueden enfrentar una situación, ya que se sienten totalmente incapaces.
Hipoestrés
Se trata de la poca cantidad de estrés que puede tener una persona, lo que la hace sentir constantemente vacía y aburrida. Este chico genera falta de inspiración motivacional y crea un estado de ánimo deprimido.